久(ひさし)優子さんの、脚マッサージ、本当にみるみる痩せる！
すらっとした、程よく筋肉のついた美脚に憧れたことはないですか？
脚の綺麗な人を良く見ると、太ももが筒状に丸いのです。
ぷよぷよと、いびつな丸みではなくて、張りがあってつるりとした感じに丸いのです！
学生時代はバスケをしていて、下半身ががっちりしているのが悩みでした💧
私の脚は前から見ると骨盤よりも外側に太ももが張り出し、横から見ると前ももがわずかに張っています。
外反母趾の方は脚の外側、前側の筋肉を使いすぎていて、こういう脚の形になりやすいそうです。
筋トレやランニングをしても、少し引き締まりはするけれど、細くはなりませんでした。
以前ちらっと書いたのですが、ネットで見つけた、久優子(ひさし ゆうこ)さんという方のリンパマッサージを、このところ毎日しています。
寝る前に、お布団で。
すーぐ新しい方法を試しては、結果が出ず、またスマホで検索、を繰り返していた私が、ここまで続ける気になったのは、始めて３日で、目に見えて膝周りが細くなったからでした。
サイズを測るのを楽しみにしていて、結果に驚きました。
太もも周り、48ｃｍにすることが目標だったのに、数週間で達成していました！
今まで、高額のエステや地道な筋トレ、ランニングをしても越えられなかった壁が嘘のようです。
楽しみにしていた、太もも付け根のサイズは、右脚 50.5ｃｍ→46ｃｍ、左脚 51ｃｍ→47ｃｍ と、大幅減✨
久優子さんのマッサージを２カ月ほど続けた後の、ビフォーアフターの写真です。
写真は、１枚目のビフォーのものが、妊娠中で、太もも周り51ｃｍです。
２枚目がアフターで、先ほど書いたサイズのものです。
鏡で見た感じ、膝上のお肉が取れたのを実感しています。
内ももの隙間も広がりました。
あとは前と外側の、ぽよっとした脂肪を燃やして落としたいです。
脂肪は運動をしないと燃えないそうなので、今回は、マッサージに加え、赤ちゃんを抱っこして、１日３０分散歩をしました。
結構さぼりましたが、マッサージだけで、かなり落ちます。
後ろから、横からの写真も載せます。
すっきりした感じです。
が、腰からお尻にかけてのラインがダサいです。
ポヨヨっとした脂肪が落ちて、筋肉の丸いシルエットが浮いてきました。
横から⇩
筋肉質になった感じです。
膝を伸ばしすぎると前ももが、ぱんっと張ってしまうようなので、近頃は立ち方を変えて過ごしています。
今一番落としたいのが、この前側に付いた脂肪です。
ボヨボヨとつまめます。
無駄な筋肉もあるのでしょうが、さらに上から脂肪がのっている状態です。
私が見た久優子さんのマッサージ法は、ウーマンズヘルスというサイトだったのですが、ＰＣでは見づらかったのでラインニュースのページを以下に載せます。
https://news.line.me/issue/oa-womenshealth/ddac7baaeb34
このマッサージ法を試そうと思ったのは、久さんが達成した－15ｋｇという数字と、過去の写真からの変貌ぶり、痩せて、脚のモデルにスカウトされたという経験に、説得力があったからです。
彼女は足首が冷えているのに気づいてマッサージを始めたそうですが、この足首の冷えは私が普段から感じているものだったので、これは！と、興味がわきました。
いつも、朝方、脚が冷えて起きられないので、夏でもレッグウォーマーが欠かせません。
クーラーが効いた部屋だと、上半身は丁度いいのに、足首や、かかとが寒いです。
そういうタイプの方に効く方法のようです。
リンパの流れなんて嘘だー( ｀ー´) と思っていましたが、このマッサージを念入りにしたら、足がじんわり、あったかくて気持ちが良かったです。
気づかないだけで、血行不良になっていたのかも。
もっと効果を上げたかったので、こちらの太ももに特化したマッサージを、ちょっとした時間にしていました⇩
https://fashionbox.tkj.jp/archives/996396
子供が一人遊びをしている時などに、太もものみ、マッサージしていました。
セルライトつぶしはしませんでしたが、これだけサイズダウンしたのが嬉しいです💗
コルギと呼ばれる、グーにした手の指の第一関節で骨の方にまで効くように、ぎゅぎゅーっと押すのがコツです。
いた気持ちい、効いてるーと感じる強さで、しっかり押すと、じわじわ温かくなります。
もっと深く脚痩せの考え方を知りたい方は本を買うと、いいですね。
楽天市場⇩
Amazonの中古品⇩
